door lucilleW | Blogs, Negatieve overtuigingen
Een negatief zelfbeeld. Onzeker zijn. Steeds maar weer je best doen om goed genoeg gevonden te worden.
Voor veel mensen begint die worsteling al vroeg in hun leven, vaak door dingen die je als kind hebt meegemaakt. En hoe bewust, succesvol of slim je ook bent — die oude pijn haalt je soms ineens onderuit. Juist op momenten dat je dacht: nu ben ik er wel overheen.
Misschien herken je dat ook?
Je hebt al zóveel gedaan — en toch…
Je hebt al flink aan jezelf gewerkt. Therapieën, coaching, boeken, podcasts, trainingen. Je weet waar het vandaan komt, je weet wat er getriggerd wordt, en je weet wat je eigenlijk zou moeten doen.
En tóch… doe je het soms niet. Je neemt je honderd keer voor om het dit keer anders te doen. En het lukt ook wel even. Totdat de stress oploopt. Of iemand iets zegt wat je raakt. En ineens zit je weer in dat oude patroon.
Je gaat situaties uit de weg, raakt onzeker, of je merkt dat je je weer aanpast. Net als vroeger.
En dat is zó frustrerend, want je weet dat het anders kan.
Je voelt ergens: als ik gewoon mezelf zou durven zijn — spontaan, vrij, vol zelfvertrouwen — dan zou het leven zóveel lichter voelen.
Maar het lukt je niet om het écht te veranderen. Omdat er iets diepers in je meespeelt. Iets wat je niet met alleen praten of denken oplost.
Jeugdtrauma is niet altijd groot of heftig
Veel mensen denken bij trauma aan grote, heftige gebeurtenissen. Maar wat ik in mijn praktijk zie, is dat het vaak juist in het subtiele zit.
In het stille. Het onuitgesprokene.
Het leek misschien alsof het je aan niets ontbrak. Je had een dak boven je hoofd, er was eten, je kon sporten, studeren, op vakantie. En toch voelde het niet veilig of verbindend.
Misschien was één van je ouders emotioneel afwezig. Of kreeg je het gevoel dat je alleen liefde en aandacht kreeg als je je aanpaste, stil was, niet lastig deed, of juist altijd presteerde.
Je leerde onbewust: ik moet me gedragen, me aanpassen, zorgen dat ik geen last ben.
Alsof liefde en aandacht niet vanzelfsprekend waren, maar iets wat je eerst moest verdienen.
En dat patroon draag je onbewust nog steeds met je mee. In je relaties, in je werk, in hoe streng je bent voor jezelf.
Waarom hypnose juist wél helpt
Veel mensen die ik begeleid, zijn al jarenlang bezig met persoonlijke ontwikkeling. Ze hebben inzichten zat. Maar inzichten alleen brengen geen blijvende verandering, als je onderbewustzijn iets anders blijft geloven.
En precies daar werkt hypnose.
Hypnotherapie gaat direct naar de kern: je onderbewuste. Daar waar je overtuigingen, emoties en beschermingsmechanismen liggen opgeslagen. Niet om het ‘weg te praten’, maar om die oude patronen echt los te laten.
Hypnose bij een negatief zelfbeeld helpt je om:
-
hardnekkige onzekerheid los te laten
-
meer zelfvertrouwen te voelen
-
angst en vermijding te doorbreken
-
weer in verbinding te komen met wie je werkelijk bent
Veel van mijn cliënten zijn ondernemers, zorgverleners, leiders — mensen met een groot verantwoordelijkheidsgevoel.
Ze zijn gevoelig, slim, krachtig. En toch lopen ze vast. Omdat ze iets meedragen dat dieper zit dan je met je hoofd kunt oplossen.
Dit kan écht anders
Wat als je niet meer hoeft te overleven?
Wat als je jezelf niet langer hoeft aan te passen, of klein hoeft te houden?
Je hoeft het niet alleen te doen. En je hoeft hier niet nog tien jaar mee te blijven worstelen.
Als je de laag van het onderbewuste meeneemt in je proces, kan er veel sneller en dieper iets veranderen dan je misschien ooit voor mogelijk hield.
“Sindsdien zit ik lekkerder in mijn vel, met meer energie, vertrouwen en liefde voor mijzelf en anderen.
Ik voel me opgewekter en durf uitdagingen aan te gaan zonder dat ik daar te veel spanning bij heb.”
— Jeroen, cliënt
Wil jij loskomen van dat negatieve zelfbeeld? Van die oude pijn, die onrust of die onzekerheid?
Je bent welkom voor een vrijblijvend telefonisch gesprek. We kijken samen of mijn manier van werken met hypnose past bij wat jij nu écht nodig hebt.
👉 Nieuwsgierig naar ervaringen van anderen? Bekijk hier alle recensies
door lucilleW | Nieuws
Wat is een hechtingsstoornis en hoe kan hypnotherapie helpen?
Een hechtingsstoornis en hypnotherapie zijn nauw met elkaar verbonden als het gaat om emotioneel herstel. Een hechtingsstoornis is een psychische aandoening waarbij iemand moeite heeft met het aangaan en onderhouden van gezonde emotionele banden met anderen. Dit probleem ontstaat vaak in de vroege kindertijd door een gebrek aan veilige hechting met verzorgers. Trauma’s, verwaarlozing, misbruik of een instabiele omgeving kunnen hieraan bijdragen. Maar het kan ook door ogenschijnlijk kleine voorvallen ontstaan, zoals een vader die altijd aan het werk was of een moeder die psychisch in de knoop zat.
Hoe ontstaat een hechtingsstoornis?
Een hechtingsstoornis kan ontstaan door een combinatie van genetische, omgevings- en opvoedingsfactoren. Wanneer een kind geen veilige hechting ervaart in de eerste levensjaren, bijvoorbeeld door emotionele of fysieke afwezigheid van de ouders, kan dit blijvende gevolgen hebben.
Soorten hechtingsstoornissen
- Reactieve hechtingsstoornis (RAD): Mensen met RAD hebben moeite met het aangaan van relaties en tonen vaak weinig emotionele respons. Ze kunnen zich terugtrekken, vermijden oogcontact en hebben moeite om troost te zoeken bij anderen. Iemand met RAD kan zich afgesloten voelen in een relatie. Ze delen hun gevoelens nauwelijks en trekken zich emotioneel terug, wat voor hun partner verwarrend en afstandelijk kan overkomen.
- Ontremd sociaalcontactstoornis (DSED): Personen met DSED vertonen overmatig vertrouwelijk gedrag tegenover vreemden. Ze kunnen geen onderscheid maken tussen vertrouwde personen en onbekenden, wat hen kwetsbaar maakt. Iemand met DSED kan ongepaste grenzen hebben, zoals te snel intieme details delen met anderen buiten de relatie. Dit kan bij de partner gevoelens van onveiligheid en jaloezie oproepen.
- Onveilige hechtingsstijl (angstig, vermijdend, gedesorganiseerd):
- Angstige hechting: Deze personen hebben een sterke behoefte aan nabijheid, maar zijn tegelijkertijd bang voor afwijzing. Ze kunnen claimend of jaloers gedrag vertonen. Iemand met een angstige hechtingsstijl kan constant bevestiging zoeken van hun partner. Ze sturen bijvoorbeeld veel berichten en raken in paniek als de reactie uitblijft. Dit kan verstikkend overkomen.
- Vermijdende hechting: Mensen met deze stijl houden emotionele afstand. Ze hebben moeite om hun gevoelens te delen en vermijden diepe connecties. Een persoon met een vermijdende hechtingsstijl kan afstandelijk zijn en snel afhaken bij conflicten. Ze kunnen relaties beëindigen zodra deze te serieus worden, uit angst hun onafhankelijkheid te verliezen.
- Gedesorganiseerde hechting: Dit type combineert angst en vermijding. Er is vaak sprake van tegenstrijdig gedrag: de behoefte aan nabijheid, maar tegelijkertijd angst ervoor. Iemand met een gedesorganiseerde hechtingsstijl kan wisselend gedrag vertonen. Ze kunnen de ene dag veel aandacht vragen en de volgende dag volledig afstand nemen. Dit zorgt voor instabiliteit in de relatie.
Hoe weet je dat je last hebt van een hechtingsstoornis?
- Bindingsangst: Je ervaart een sterke drang om afstand te houden in relaties. Wanneer iemand te dichtbij komt, voel je je benauwd en trek je je terug. Dit kan zich uiten in het vermijden van diepe gesprekken of snel relaties verbreken als deze te serieus worden.
- Verlatingsangst: Je hebt constant angst om verlaten te worden. Dit zorgt voor een sterke behoefte aan bevestiging. Je kunt paniek voelen als je partner niet snel genoeg reageert op berichten of wanneer je het gevoel hebt dat iemand zich terugtrekt.
- Pleasen: Je zet jezelf vaak op de laatste plaats om anderen tevreden te stellen. Je past je gedrag en voorkeuren aan om goedkeuring te krijgen, zelfs als dit tegen je eigen wensen ingaat. Dit kan ertoe leiden dat je jezelf kwijtraakt.
- Een masker dragen: Je doet je anders voor dan je je daadwerkelijk voelt. Uit angst voor afwijzing probeer je jezelf aan te passen aan wat je denkt dat anderen willen zien. Hierdoor voelen relaties vaak oppervlakkig en kun je je eenzaam voelen, zelfs als je niet alleen bent.
- Overheersende angsten: Je hebt vaak last van angstige gedachten, zowel in sociale situaties als in je eigen hoofd. Dit kan variëren van sociale onzekerheid tot diepe angsten die je dagelijks functioneren beïnvloeden.
- Het gevoel dat je jezelf tegenhoudt: Je hebt het gevoel dat je niet écht kunt genieten van het leven. Er is altijd een soort rem die voorkomt dat je voluit leeft, of het nu gaat om relaties, werk of persoonlijke doelen.
Wetenschappelijk onderzoek en literatuur over hechtingsstoornissen
Uit onderzoek blijkt dat hechtingsstoornissen hun oorsprong vaak vinden in de eerste levensjaren. Volgens Bowlby (1988) ontstaat een veilige hechting wanneer een kind consistent liefde en zorg ontvangt. Hazan en Shaver (1987) breidden dit uit naar volwassen relaties, waar onveilige hechting vaak leidt tot problemen zoals bindings- en verlatingsangst.
Recent onderzoek van Siegel (2020) benadrukt hoe neuroplasticiteit kan bijdragen aan herstel.
Hechtingsstoornis en hypnotherapie: De oplossing voor emotioneel herstel
Om deze diepgewortelde patronen en herinneringen daadwerkelijk te veranderen, is het essentieel om toegang te krijgen tot het onderbewustzijn. Dit kan met name door hypnotherapie, omdat hierbij gewerkt wordt met het deel van de geest waar oude patronen en herinneringen liggen opgeslagen. richt hypnose zich direct op diepgewortelde overtuigingen en onbewuste processen. Door hypnose kunnen deze oude, vaak negatieve, overtuigingen worden opgespoord en vervangen door positieve, gezonde gedachten en emoties. Dit helpt om automatische negatieve reacties om te buigen naar gezondere patronen, wat uiteindelijk leidt tot meer emotionele stabiliteit en veerkracht.
Praktische tips bij hechtingsstoornissen
- Reflecteer op je gedrag: Houd bij wanneer je je onveilig voelt in relaties.
- Stel grenzen: Leer nee zeggen en voel je niet schuldig.
- Werk aan je zelfbeeld: Schrijf positieve eigenschappen van jezelf op.
- Zoek professionele hulp: Hypnotherapie kan helpen om patronen te doorbreken.
Hypnose als oplossing voor hechtingsstoornissen
Hypnotherapie is een bewezen methode om een hechtingsstoornis te behandelen door direct in te werken op het onderbewustzijn. Hierdoor kunnen oude patronen en negatieve overtuigingen worden vervangen door gezonde, positieve gedachten en emoties. Door middel van hypnose kun je negatieve associaties uit je kindertijd herprogrammeren, waardoor je je veiliger en zelfverzekerder voelt in relaties.
Aanbevolen boeken over hechtingsstoornissen en bindingsangst
Wil je je verder verdiepen in hechtingsproblematiek en hoe je hiermee om kunt gaan? Deze boeken bieden waardevolle inzichten:
- Liefdesbang – Hannah Cuppen: Over de dynamiek tussen bindingsangst en verlatingsangst in relaties.
- Je bent oké – Stefanie Stahl: Hoe je jouw innerlijke kind kunt helen en gezonde relaties opbouwt.
- Bindingsangst de baas – Stefanie Stahl: Praktische handvatten om bindingsangst te overwinnen en emotioneel beschikbare relaties op te bouwen.
- Attached – Amir Levine & Rachel Heller: Wetenschappelijke inzichten over hechtingsstijlen en hun invloed op relaties.
- De kracht van kwetsbaarheid – Brené Brown: Over het belang van emotionele openheid en verbinding.
- Het drama van het begaafde kind – Alice Miller: Hoe jeugdtrauma’s invloed hebben op je volwassen leven en relaties.
Hypnotherapie is een bewezen methode om een hechtingsstoornis te behandelen door direct in te werken op het onderbewustzijn. Hierdoor kunnen oude patronen en negatieve overtuigingen worden vervangen door gezonde, positieve gedachten en emoties. Door middel van hypnose kun je negatieve associaties uit je kindertijd herprogrammeren, waardoor je je veiliger en zelfverzekerder voelt in relaties.
Wil jij werken aan je hechtingsstoornis en ontdekken hoe hypnotherapie jou kan helpen? Hypnotherapie kan jou helpen de diepgewortelde oorzaken van hechtingsproblemen aan te pakken en duurzame verandering te creëren.
👉 Plan nu een gratis consult en zet de eerste stap naar een gezonde, veilige hechting: Plan hier je gratis consult
👉 Ben je benieuwd hoe hypnose voor jou ook kan werken? Lees hier de ervaringen van andere cliënten
Hypnose helpt om diepgewortelde overtuigingen en patronen in je onderbewustzijn aan te pakken. Door middel van hypnose kun je negatieve associaties uit je kindertijd herprogrammeren, waardoor je je veiliger en zelfverzekerder voelt in relaties.
